sábado, 18 de abril de 2015

SIMPLICIDAD, ENERGÍA Y POSICIÓN.



...EL MÉTODO PEP GUARDIOLA.  
por Martiperarnau./ 

Siete mil espectadores para ver el primero de los 33 entrenamientos que dirigirá Pep Guardiola antes de afrontar el primero de los seis títulos por los que luchará en su primer año con el Bayern: la Supercopa alemana contra el Borussia Dortmund, en campo del rival nada menos. Desde la noche en que conquistara la última corona con el Barça (25 de mayo de 2012, final de Copa) han transcurrido 398 días sin sentarse en un banquillo. Como si fuera ayer, su debut en el Bayern empezó con una charla de veinte minutos en el vestuario explicando lo que espera de sus jugadores. Esta vez, desarrollada en alemán, como el resto de los 80 minutos que ha durado la actividad. Jan Kirchhoff, reciente fichaje muniqués, ha sido uno de los varios jugadores que han mostrado su sorpresa en zona mixta sobre el idioma empleado por Guardiola: “Esperábamos el inglés y todas las instrucciones han sido en alemán“.


Esta primera sesión resume a Guardiola y su metodología, que en ocasiones se quiere compleja y sofisticada pero es tremendamente pragmática, como el propio técnico. Pep quiere posiciones e ideas claras en sus jugadores. Cómo perfilar el cuerpo en la recepción del balón para dar el siguiente pase o cómo colocarse en el campo para desarrollar de manera armoniosa el juego del equipo. Es decir, recibir y pasar con intención. Y, al mismo tiempo, ocupar la posición en el campo del modo más adecuado. Simple y básico, como hacen cientos de entrenadores. Si acaso, la diferencia reside en la energía y claridad con que él lo transmite y el talento de los jugadores a quienes aplica el discurso.

En el estreno, especialmente dos futbolistas han recibido instrucciones directas: Toni Kroos, acerca de la colocación idónea del cuerpo para dar fluidez al balón de manera constante, lo que ha sonado claramente a funciones relacionadas con la dirección del equipo desde alguna ubicación próxima al mediocentro; y Jerome Boateng, a quien ha “machacado” sobre la posición que debe ocupar el central, el gran motivo de preocupación del entrenador. Otros tres jugadores han recibido charlas personales: Mario Gómez, de quien se espera su inminente traspaso; Pierre-Emile Hojbjerg, 17 años, un interior excelente a quien Pep pretende propulsar; y Franck Ribéry, posiblemente el futbolista que más entusiasma al entrenador de cuantos hay en la plantilla muniquesa (las “niñitas de sus ojos” apuntan a ser Ribéry, Kroos y Müller), a quien ha planteado jugar centrado [Pep no descarta probar el falso nueve, con Ribéry, Götze o Müller].

Charla de Guardiola con Jerôme Boateng sobre su colocación como defensa central
Instrucciones de Guardiola a Toni Kroos para ganar líneas de pase.
Puesta en práctica de las instrucciones por parte de Toni Kroos.

La primera sesión de trabajo ha sido de las habituales en Lorenzo Buenaventura, cuyo máximo esfuerzo ha residido en las dos horas anteriores, cuando ha explicado a sus colaboradores (Thomas Wilhelmi y AndreasKronmayer) con la ayuda de tres juveniles, la tipología de ejercicios a realizar. Un cuarto de hora de rondos 2 contra 6 para activarse; 25 minutos de coberturas con trabajo de readaptación al esfuerzo; y otro cuarto de hora de conservaciones, con las mencionadas correcciones posicionales. Ochenta minutos en total, esfuerzos breves e intensos y búsqueda del componente táctico en todo momento. Eso es Pep, sin más complicaciones ni cientificismos.

Schweinsteiger miraba el entrenamiento desde el banquillo, Götze y Badstuber desde un palco, sudaba Boateng por comprender los cambios que deberá realizar si quiere ser un central de los que demanda Guardiola e intuía Kroos que tendrá un papel capital en la dirección, como Ribéry en el ataque. “No dribling!“, insistía Pep, pero sobre todo gritaba una y otra vez el mismo término: “Drück! Drück!” (“Presión! Presión!”) y Müller parecía encantado con eso.

Silencioso y respetuoso durante la sesión, el aficionado bávaro (una tercera parte de lo anunciado días atrás por el club, quién sabe en base a qué cálculo) se embriagó cuando Guardiola pasó a firmar centenares de camisetas tras el entrenamiento. Para entonces, Boateng seguía dándole vueltas a la cabeza sobre lo que le había contado su entrenador; Hojbjerg levitaba con la promesa de un buen porvenir; salía Ribéry feliz por la sintonía con la que ha conectado; y Kroos pensando en que va a ser un peso pesado en este equipo. Sonreían todos, como mostrando complicidad con el nuevo técnico y sensación de estar en buenas manos.

INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.



Por
CARLOS LÓPEZ NUEVO

INDIVIDUALIZACIÓN EN EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.


 El entrenamiento deportivo es un proceso de enorme complejidad en el que los entrenadores y preparadores físicos deben planificar, periodizar e individualizar sus programas de trabajo.
La individualización es un concepto clave en la planificación del programa de entrenamiento, ya que cada deportista es un individuo único con diferentes características fisiológicas, tolerancias al ambiente y a las cargas de entrenamiento, tasas de recuperación a partir de un estímulo, estilos de vida, presiones sociales, rasgos psicológicos y objetivos y metas de entrenamiento.

De hecho, cada individuo responde de manera diferente a un mismo estímulo de entrenamiento, de tal manera que sería de gran importancia contemplar estas diferencias individuales a la hora de diseñar los programas de entrenamiento.

Sin embargo, la heterogeneidad manifiesta en los deportes de equipo hace realmente difícil esta labor y será de obligado cumplimiento el conocer las demandas energéticas del deporte en cuestión para maximizar los resultados condicionales de nuestro equipo. En este sentido, algunos autores proponen 3 aspectos fundamentales para mejorar el rendimiento:
1. Conocer en profundidad las exigencias de la especialidad deportiva.
2. Mantener una evaluación y control constante del jugador, para conocer de forma objetiva el estado de forma del mismo.
3. Monitorizar, cuantificar y controlar el entrenamiento del jugador, valorando con precisión que trabajo concreto ha realizado el jugador y tener una visión real de los estímulos realizados por el jugador de cara a modificar, si procede, las cargas de entrenamiento.

El primer punto es de obligado cumplimiento para todos los profesionales de la Actividad Física con el fin de adecuar las cargas de entrenamiento a las necesidades fisiológicas de la actividad. A partir de ahí podremos diseñar nuestros programas de entrenamiento y planificar y periodizar la temporada consecuentemente. En este sentido es fundamental conocer el contexto del equipo que estamos preparando, es decir, debemos tener en cuenta una serie de aspectos básicos sobre nuestro grupo:
 - Es profesional (o no).
- De qué instalaciones y material disponemos.
- Cuántas personas / colaboradores forman el cuerpo técnico del equipo.
- Con qué frecuencia podemos entrenar.
- Que otros recursos podemos utilizar (otro tipo de instalaciones, equipo médico, fisioterapeutas, readaptadores físicos, etc).

Cada uno de estos aspectos va a modificar nuestra planificación y debemos adaptarnos a los mismos, de tal forma que la individualización del entrenamiento será directamente proporcional a la cantidad y calidad de recursos de los que dispongamos.
En este sentido, los equipos profesionales tratan de adecuar las cargas de trabajo en base a las exigencias del deporte y a los componentes que definen el rendimiento deportivo en los deportes de equipo: técnicos, tácticos, psicológicos y físicos, realizando tareas integradas en grupos más o menos numerosos y otras de carácter individual para la mejora de aspectos específicos relacionados con el juego o la condición física o mental del deportista.

Por lo tanto, y haciendo referencia ya al punto 2 anteriormente descrito, es fundamental la valoración de la aptitud física a través de la implementación de test apropiados para el deporte en cuestión, con el fin de conocer de forma objetiva el estado de forma de nuestros jugadores. En este sentido es lícito decir que los deportes de equipo suelen caracterizarse por la realización de esfuerzos intermitentes de alta intensidad, con lo que adaptaremos nuestros test a esta circunstancia.

Mi experiencia personal durante estos años me permite afirmar que, el desarrollo de la condición física dentro del proceso de entrenamiento en los deportes de equipos profesionales de fútbol, se ha ido adaptando paulatinamente a las necesidades individuales de cada jugador, aunque debemos seguir mejorando en este aspecto, tratando de organizar sesiones adaptadas a las necesidades de cada uno. Además de los ejercicios integrados en pequeños grupos, en mi opinión imprescindibles, así como la necesidad de la realización de ejercicios técnico-tácticos con todo el grupo, se han ido incorporando ejercicios individualizados en función de las características físicas del sujeto y de su puesto específico dentro del terreno de juego. Al igual que tradicionalmente se ha trabajado con los porteros de manera específica, o desarrollamos programas de rehabilitación y readaptación física de manera individualizada, existe una corriente paulatina que aboga por el entrenamiento específico por cada puesto, lógico, por otra parte, teniendo en cuenta que las necesidades energéticas y físicas difieren por ejemplo si juegas como central o si tu demarcación es delantero o interior.

 Para la realización de estas actividades específicas es fundamental la presencia de varios preparadores físicos en el equipo o bien, la realización de actividades al margen y de manera individualizada de algunos jugadores, mientras el resto realiza otro tipo de trabajo con el entrenador u otro colaborador.

La dificultad aparece cuando no contamos con esta cantidad de recursos personales y materiales. En ese caso, la programación del entrenamiento ha de estar perfectamente coordinada con el entrenador para tratar de maximizar, en la medida de lo posible, el rendimiento físico del jugador, adaptando las sesiones a las necesidades propias y a los recursos anteriormente comentados.

 BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA
(1) Bangsbo J. Fitness training in football: a scientic approach. : August Krogh Institute, University of Copenhagen; 1994.
(2) Costill DL, Wilmore JH, Kenney WL. Physiology of sport and exercise. Physiology Of Sport And Exercise-9780736094092-66, 78 2012.
(3) Gamble P. Periodization of training for team sports athletes. Strength & Conditioning Journal 2006;28(5):56-66.
(4) Glaister M, Howatson G, Pattison JR, McInnes G. The reliability and validity of fatigue measures during multiple-sprint work: an issue revisited. The Journal of Strength & Conditioning Research 2008;22(5):1597-1601.
(5) Gréhaigne JF. La organización del juego en el fútbol. : Inde; 2001.
(6) Moliner Urdiales D, Legaz Arrese A, Munguía Izquierdo D, Medina Rodríguez RE. Características de la planificación del entrenamiento en los deportes de equipo españoles de élite. Apunts: Educación física y deportes 2010(102):62-69.
(7) Naclerio F. Entrenamiento deportivo: Fundamentos y aplicaciones en diferentes deportes. : Médica Panamericana; 2011.
(8) Peña RMACL. DEPORTES DE EQUIPO. COMPRENDER LA COMPLEJIDAD PARA ELEVAR EL RENDIMIENTO. Presidente del Comité Editorial 2005:171.
(9) Sayers A, Sayers BE, Binkley H. Preseason tness testing in national collegiate athletic association soccer. Strength & Conditioning Journal 2008;30(2):70-75.
(10) Yagüe Cabezón JM, Sánchez Sánchez J, Gonzalo Martín A, Blázquez Hernández F. La resistencia a la velocidad como factor condicionante del rendimiento del futbolista. Apuntes: Educación física y deportes 2005(81):47-60.

CARLOS ENRIQUE LÓPEZ NUEVO
DIPLOMADO EN FISIOTERAPIA
GRADO EN CIENCIAS DE LA AF Y EL DEPORTE
ENTRENADOR NACIONAL DE FÚTBOL (NIVEL III) 

ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO EN FÚTBOL con ENRIQUE ROLDÁN.



ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO EN FÚTBOL CON ENRIQUE ROLDÁN
Enviado porcarla.

Sobre Enrique Roldán
Es licenciado en psicología por la UNED y profesor titular de psicología en la Escuela de Entrenadores de la Federación Melillense de Fútbol.


Alto Rendimiento: -¿Qué rol desempeña la psicología en el deporte?
Enrique Roldán: -Bueno, el rol de la psicología en el deporte es fundamentalmente un rol moderno, de hace 30 años a ahora. Y, si bien ahora mismo los equipos profesionales sí que tienen incorporada la figura del psicólogo dentro de las plantillas de los cuerpos técnicos, los equipos amateur o menos profesionales todavía está lejos el momento en que sea algo común a todos los clubes. Incluso federaciones de distinto… La psicología es algo que debería ser fundamental en cualquier preparación de un equipo. Al igual que la preparación física, prepara al deportista para los retos físicos que le supone la competición, pues la preparación psicológica lo va a preparar a la hora de afrontar los distintos momentos, las distintas situaciones que puede encontrarse a lo largo de una temporada deportiva.

Alto Rendimiento: -¿Cuáles son las exigencias psicológicas específicas del fútbol y que lo diferencian de otros deportes?
Enrique Roldán: -La exigencia psicológica del fútbol viene determinada fundamentalmente, bajo mi punto de vista, por la presión que va a tener el futbolista y el entrenador, no nos olvidemos también de que hay una presión psicológica del entrenador, que va a tener el futbolista y el entrenador debido al impacto mediático, o el impacto que tiene en la sociedad un deporte como el fútbol, que es mucho mayor que otros deportes que son mucho más minoritarios. Ese impacto mediático va a hacer que el futbolista, el entrenador, ante determinadas circunstancias que pueden darse en su día a día, tanto en los entrenamientos como en las competiciones deportivas. Ese es uno de los puntos fundamentales, uno de los puntos álgidos. El estrés que genera la competición en el alto rendimiento también es algo que va a influir mucho en la capacidad que tengan los futbolistas de dar las respuestas adecuadas en las distintas temporadas.

Alto Rendimiento: -Entonces ¿qué contenidos y técnicas van a integrar este entrenamiento psicológico en fútbol?
Enrique Roldán: -Fundamentalmente podemos incluir el control de estrés. El control de estrés, el estrés sabemos que es una manifestación generada tanto a nivel físico como situación amenazante, y que muchas veces va a repercutir en el rendimiento deportivo de los jugadores y, como he dicho antes, de los técnicos. Ese control de estrés hay que realizarlo fundamentalmente mediante relajaciones, enseñar a los jugadores a aplicar técnicas de relajación, enseñar a los jugadores a utilizar la imaginación mediante técnicas de visualización, que son fundamentales a la hora de prepararnos mentalmente de cara a determinados acontecimientos que pueden pasar durante un encuentro o durante una temporada.

Alto Rendimiento: -¿Podrías ejemplificar por una parte una técnica para la relajación y otra para la visualización, y que nos vayan a permitir esta gestión del estrés?
Enrique Roldán: -Mira, para la relajación podemos utilizar fundamentalmente la técnica que mejor le venga al futbolista. Habrá futbolistas que prefieran la técnica de Jacobson de tensión distensión, otros que prefieran la técnica autógena de Schultz. La relajación fundamentalmente lo que va a hacer es que el futbolista sepa controlar la ansiedad que le puede generar una determinada situación y dar la respuesta acorde que se espera de él y para que sea preparado durante la semana. Lo puedes hacer, una técnica de relajación la puedes hacer tanto de manera individual como de manera grupal. Si el futbolista no se encuentra a gusto porque no está acostumbrado a trabajar el aspecto psicológico con un psicólogo deportivo, se puede utilizar de manera grupal que parece que se sienten ellos más cómodos. Esa relajación lo que va a enseñarle es a controlar el aspecto físico de una emoción negativa, como puede suponer, unas sensaciones negativas como puede suponer el estrés. Con respecto a un ejemplo de técnica de visualización, pues podemos imaginarnos a un futbolista que tiene la costumbre o la mala costumbre de enfrentarse al árbitro, o de criticar al árbitro, o de ir al árbitro a protestarle determinada jugada. Bueno, podemos ensayar en imaginación esa situación y la respuesta – y a ver, el futbolista, para que no repercuta negativamente en que pueda ser amonestado, etcétera, y verse perjudicado tanto él como su equipo.

Alto Rendimiento: -¿Y cómo podemos desarrollar el liderazgo en el entrenador?
Enrique Roldán: -El liderazgo es fundamental. Al final, en los equipos de trabajo necesitas un líder; y en los equipos deportivos el entrenador debe ser el líder y en un equipo de fútbol pues lo mismo. El líder del equipo, en este caso debería ser el entrenador, tiene que tener claras varias cosas. Primero tiene que tener clara la visión. Es decir, ¿a dónde?, ¿qué objetivo se quiere proponer? e intentar explicarle a sus futbolistas que es lo que quiere conseguir en esa temporada, en ese entrenamiento, en ese partido. La segunda cuestión sería su credibilidad un líder tiene que llegar a un vestuario y hacerse creíble, que el futbolista sienta que no le está tomando el pelo, vendiendo una moto sino que está ganándose la confianza de sus deportistas. Sin esa confianza es imposible que un entrenador sepa ejercer ese liderazgo. El tercer pie de esa mesa debería ser la comunicación, el entrenador debe que ser un experto en comunicación, un experto en comunicación basado en la asertividad, en la empatía, en saber dirigirse a sus futbolistas en el momento, en el lugar y de la forma adecuada. Si controla eso va a tener mucha más posibilidad de ser capaz de transmitir esa visión de la que hablábamos al principio, sus instrucciones y fundamentalmente motivar, hacer que los futbolistas trabajen por ese fin, ese es el rendimiento deportivo que cada entrenador ponga en su club.

Alto Rendimiento: -Enrique has hablado de la importancia de la comunicación, ¿Qué aspectos claves van a integrar esta comunicación para que sea eficaz, que sea óptima?
Enrique Roldán: -Mira el futbolista por la experiencia que tengo cuando he tenido muchos alumnos en la escuela que eran futbolistas en activo o futbolistas, le piden a un entrenador que sea directo, que no se ande con rodeos, que lo que tenga que decir lo diga a la cara pero siempre de una manera positiva, intentando que las instrucciones que lance el entrenador sean comprensibles por parte de los futbolistas, intentando que el futbolista comprenda el fondo y la forma de lo que quiere decir el entrenador, tiene que ser una conducta asertiva, una conducta donde el entrenador demuestre primero que tiene los conocimientos necesarios, para alimentar lo que le estén diciendo sus futbolistas y tercero que sepa en el momento en que tiene que dirigirse y cómo dirigirse a sus jugadores.

Alto Rendimiento: -¿Qué aspectos van a determinar el momento y la manera de comunicar con los jugadores?
Enrique Roldán: -Fundamentalmente va a determinar en la mayoría de las ocasiones los resultados deportivos, seguramente tras una racha de resultados va a tener mucha más facilidad a la hora de dirigirse a sus jugadores porque el ambiente que tenemos es positivo. Sin embargo después de una racha negativa de resultados nos vamos a encontrar con futbolistas que están bajos de motivación por sus rendimientos, bajos de autoconfianza porque han estado sentados en el banquillo unos determinados partidos, bajos en los aspectos psicológicos en su estado psicológico, porque ve que con el esfuerzo que están haciendo a diario no consiguen los resultados esperados. Con lo cual esa forma en ese momento la labor de comunicación del entrenador va a ser crucial y tiene que ser que critique de una (INAUDIBLE 00:09:35) que estén haciendo mal, se plantee si tiene que cambiar los objetivos y deje participar a los futbolistas en ese proceso que sea recíproco, que los futbolistas sean capaces de decirle que es lo que está bien, que es lo que está mal o donde piensan que puede estar el error por esos malos resultados.

Alto Rendimiento: -Enrique ¿Cómo crees que debe enfocarse el asesoramiento psicológico del psicólogo al entrenador?
Enrique Roldán: -Mira César, ese asesoramiento yo creo que es fundamental. Primero el entrenador tiene que creer en la figura del psicólogo deportivo al igual que cree en la figura del preparador físico. Esa es la base fundamental para que esa unión de trabajo funcione. Segundo, el psicólogo va a ser una persona que desde afuera, como un espectador que va a ver la forma de comunicarse, la forma de dirigirse a los futbolistas, la forma de dirigir un entrenamiento, la forma de comportarse en los partidos. Y va a poder manejar, orientar, asesorar quizá es la palabra más adecuada, al entrenador en cómo puede comunicarse por ejemplo con sus futbolistas. Qué tipo de gratificaciones puede darles si es un entrenador que sí que utiliza los estímulos, los refuerzos de la manera adecuada, o no los está utilizando de la manera adecuada. Enseñarles a detectar cuál es la motivación del equipo. Si necesita un extra de motivación, si necesita que rebajemos esa motivación porque el equipo está híper motivado. Si detecta situaciones de estrés. Si detecta situaciones de falta de confianza. Y que el entrenador en la mayoría de las ocasiones sea el que ejecute ese asesoramiento que le hace el psicólogo deportivo.

Alto Rendimiento: -Ya para terminar, Enrique. ¿Cómo se consigue una buena, una óptima cohesión social del grupo, del equipo?
Enrique Roldán: -Fundamentalmente tienen que hacerle ver a los futbolistas que todos son parte de ese equipo. Es decir, el juego contiene sinergia, que la suma de todas sus partes va a ser mayor al rendimiento de cada uno de ellos individualmente. ¿Esto cómo lo podemos hacer? Creando un ambiente de trabajo que sea positivo, donde todos los jugadores, todos los futbolistas, estén implicados o se sientan partícipes de ese equipo. Jugadores que estén apartados, bien porque no crean en los objetivos, bien porque consideren que su rol en el equipo no es el que ellos esperan, bien porque consideren incluso en determinados casos, nos podemos encontrar con futbolistas que pueden considerar que el conseguir esos objetivos les va a perjudicar a ellos. Podemos imaginar un equipo que aspira al ascenso y el futbolista sabe que como ascienda no va a continuar en ese club porque no tiene cualidad decente para jugar en una categoría superior. Todo ese tipo de gestos son los que tiene que cuidar el entrenador para que la cohesión del equipo sea la adecuada.

Alto Rendimiento: -¿Alguna vivencia que te haya marcado?
Enrique Roldán: -Muchas experiencias de los alumnos que he tenido. Muchas experiencias que me han enriquecido. Muchos ejemplos sobre cómo motivar dentro de un vestuario a los futbolistas. Muchas experiencias de que no sólo con gritos de ánimo se consigue ese extra de motivación que es necesario muchas veces en muchas partes de la temporada que me han dado los alumnos a lo largo de los 13 años que llevo dándoles clase.


COACHINGY RENDIMIENTO DEPORTIVO por DAVID ERIS.



EL COACHING COMO TÉCNICA PARA FAVORECER EL RENDIMIENTO DEPORTIVO CON DAVID PERIS
Enviado porcarla.

Sobre David Peris
Es director y profesor del máster coaching y liderazgo de la Universidad de Valencia y presidente de la Asociación de Psicología del Deporte de la Comunidad Valenciana. 

Alto Rendimiento: -El coaching es un concepto que está bastante de moda últimamente, ¿podrías acatarnos su significado?
David Peris: -Vale, yo el coaching aunque en principio parece que sea sinónimo de entrenamiento por su traducción del inglés, realmente no es sinónimo de entrenamiento en la práctica. El coaching es un proceso en el que coach que es la persona que aplica coaching, hace el coachee- que es la persona que recibe y se beneficia del coaching- consiga sus objetivos. Es decir, el coach lo que hace es generar un entorno facilitador donde el coachee o cliente consiga sus éxitos, sus objetivos a través del darse cuenta de desarrollar sus habilidades. Eso con una premisa fundamental que el coach nunca dice lo que tiene que hacer coachee, sino genera un entorno facilitador donde el coachee se da cuenta de lo que puede hacer, hasta dónde puede llegar, de qué habilidades tiene, de qué aspectos tiene ocultos, de cuáles son sus potencialidades. Eso realmente es el coaching puro, la definición del coaching en esencia.

Alto Rendimiento: -Entonces ¿Quién y de qué manera puede utilizar el coaching?
David Peris: -Realmente cualquier persona puede utilizar el coaching en función de lo que haga. Es decir, ahora mismo vemos programas de televisión donde se habla de coach que hacen coaching -entre comillas, muy entre comillas- en la cocina o para padres o para adolescentes. Realmente cuando el coach dice lo que tiene que hacer, no es coaching. Pero sí que el coaching puro se puede aplicar a diversos antónimos. Es decir cualquiera que trabaje con personas puede aplicar el coaching, es decir puede generar un entorno facilitador donde las personas que trabajan con él o ella consigan sus objetivos. Desde este punto de vista puede haber un coaching individual, es decir un coach trabaja con un coachee, un coaching colectivo. Como por ejemplo lo que nosotros llamamos el líder coach, es decir una persona que tiene un cargo de liderazgo y que con sus liderados aplica estrategias de coaching que hacen que su liderazgo sea más creativo, más facilitador, genere más confianza.

Alto Rendimiento: -David ¿dónde está la barrera que separa el Coaching del resto de técnicas psicológicas?
David Peris: -Desde mi punto de vista el coaching es psicología. Yo digo que el coaching es como generar un proceso, una cosa es lo que es la estrategia del Coaching -que es generar un proceso para que las personas rindan más- y otra cosa es lo que trabajas en ese proceso. Es decir, por ejemplo si yo soy un entrenador de fútbol, yo puedo aplicar coaching para ser mejor el coach. Yo lo que realmente hago es entrenamiento típico, especialidad de lo que conozco. Si yo soy psicólogo por ejemplo, puedo utilizar el coaching para aumentar el rendimiento psicológico de los deportistas. Es decir, con el coaching genero un entorno facilitador sin decir lo que tengo que hacer, busco la manera de que los deportistas rinda más mentalmente, desde el punto de vista del psicólogo, si quieres. Desde este punto de vista lo podemos aplicar a cualquier otro ámbito, si nos salimos un poco del deporte pues imagínate en el campo económico, un economista puede aplicar el coaching para que sus asesorados -entre comillas- sean mejores a nivel económico, es decir tomen mejores decisiones económicas con un entorno de coaching, es decir generando el entorno para que el asesorado se dé cuenta de ciertos aspectos que le hagan ser mejor en ese sentido.

Alto Rendimiento: -¿Entonces cuáles son los aspectos que se trabajan a través de este coaching?
David Peris: -Fundamentalmente es generar ese entorno. Dicen que el padre un poco del coaching era Sócrates, a través del método socrático. Y entonces el otro se da cuenta, la persona se da cuenta y consigue sacar el máximo de sí mismo. Es un poco la idea pero normalmente hay otros métodos, a veces plantear objetivos adecuados, generas que la gente se mueva, que haga cosas o realmente generar una cierta confrontación. La idea es lo que te digo, las herramientas de coaching tienen que ver con generar un entorno facilitador, para eso el coach observa mucho y tiene que adaptarse mucho al coachee -a la persona-. No hay dos procesos de coaching iguales, sino que cada coach se tiene que adaptar tanto en grupo, si trabaja en grupo, se adapta a cada persona que para eso hay que tener unas cualidades especiales o por lo menos unas habilidades que tienen que ver con el coaching.

Alto Rendimiento: -¿Cuáles son estas habilidades entonces, que tiene que tener el líder coach que van a permitir desarrollar este proceso y la creación de este entorno facilitador?
David Peris: -Sobre todo observar mucho, tiene que ser capaz de darse cuenta de qué necesidades tiene el coachee. No hace falta hacer mucho, hace falta hacer cosas que estén muy bien para ese coachee o para esos coachees. Eso es fundamental y después establecer un estilo de comunicación adecuado. Hemos hablado de hacer preguntas adecuadas, hacer preguntas no solo es hacer preguntas, es mucho más. Es decir una palabra en el momento adecuado, agarrar el silencio cuando toca, es enfatizar una frase, una palabra que realmente es importante, que a lo mejor es… Yo conducir la conversación, mantener una mirada adecuada, es tener una comunicación no verbal adecuada en ese momento y para ese coachee. Todo eso tiene que ver con herramientas del coach o del líder coach para realmente ser bueno haciendo coaching.

Alto Rendimiento: -David ¿qué importancia tiene la comunicación en este proceso de coaching?
David Peris: -El aspecto comunicativo es esencial, la comunicación básicamente es, si hablamos de coach y coachee, que el coach es el que comunica por ejemplo, manda un mensaje y el coachee entiende más o menos lo que dice el coach, eso es hacer una buena comunicación. Pero no solo eso, también es la manera en que decimos la comunicación. Es decir, el tipo de mensaje influye en la comunicación, todo eso tiene que ver con las relaciones humanas, todo eso influye en cómo se comporta un coachee, cómo llega a sus conclusiones, qué tipo de mensajes va interiorizando, por ejemplo sabemos que existen unas ideas potenciadoras que hacen que rindamos más, que desde pequeños tenemos unas ideas de base, las tenemos las automatizadas y en función de cómo sean pues influyen positiva o negativamente en nuestro funcionamiento. Todo eso tiene que ver con el aspecto comunicativo, la primera buena comunicación obviamente es básica para generar ese entorno facilitador….

Alto Rendimiento: -¿Qué es la inteligencia emocional y qué relación tiene esta con el proceso del coaching?
David Peris: -La inteligencia emocional sería un aspecto. Como hemos comentado antes, el coaching tiene dos partes a tener en cuenta. Es decir, primero estudian cómo generar ese proceso que es una estrategia psicológica, si quieres, que la puede utilizar cualquier persona para generar un entorno facilitador y la segunda parte es qué trabajamos en ese proceso, que lo ideal sería que el coach fuera aspecto también en la segunda parte, es decir qué es lo que se trabaja. En este aspecto ya viene un coach que trabaje la inteligencia emocional, pues debería tener muy buenos conocimientos e inteligencia emocional. La inteligencia emocional por definirla brevemente sería… La inteligencia es la capacidad de adaptarse adecuadamente al entorno. Es decir, yo soy muy inteligente si yo soy capaz de resolver muchas situaciones en mi favor en un entorno determinado. Si hablamos de emociones, pues yo soy capaz de manejar bien mis emociones para adaptarme adecuadamente al entorno, eso sería la inteligencia emocional. Si quieres, el coach claramente tiene que tener una buena inteligencia emocional sobre todo para generar un buen proceso de coaching. También el coach lo que puede hacer es trabajar la inteligencia emocional para que el coachee sea eficaz funcionando inteligentemente a nivel de emociones. Puedes ser… Es muy importante hacerlo con el Coach y en el coachee en función de lo que se esté trabajando en el proceso.

Alto Rendimiento: -David y ya para terminar ¿Cómo va a influencias..? ¿Cómo puede el coaching potenciar el rendimiento del deportista?
David Peris: -Tú fíjate, tradicionalmente estamos acostumbrados a que la gente diga lo que tiene que hacer. Si pensamos en fútbol por ejemplo, los entrenadores clásicos eran los que decían: “Tú haz esto, haz lo otro y si no haces eso, lo haces mal”. Porque en teoría el que manda es el que dirige. Esto está cambiando ya porque sabemos que cada persona es distinta, cada persona tiene una forma de ser, unas habilidades, unas cualidades y lo mejor es que cada persona realmente decida, tome sus decisiones y pueda sacar el máximo de mí mismo. Esa es un poco la base del coaching. Es decir, el coaching no parte de una dirección  respecto a lo que hay que hacer. Sino parte de la propia persona y a través de lo que es la propia persona, lo que piensa, lo que hace, a partir de ahí se generan soluciones. Yo creo que esa es la diferencia, o sea es mucho más fuerte cuando la solución parte de la propia persona que no cuando se imponen un poco el criterio desde fuera, no sé si me explico bien en ese sentido.

Alto Rendimiento: -Me queda la duda porque yo esto lo puedo entender, lo puedo asimilar en aquellos deportes individuales, pero en aquellos deportes donde se compite en grupo, me cuesta más entender que las soluciones partan siempre de la persona si se trata de un amplio grupo de personas que forman el equipo.
David Peris: -Claro, siempre hay un límite pero por ejemplo, en fútbol se está trabajando mucho con sistemas de entrenamiento que generan situaciones para que el jugador las resuelva. Es decir -por lo que sé que tampoco se demasiado, pero un poquito sí que se- lo que se hace es en función del sistema de juego, se crean situaciones a veces en espacio reducido que tienen que ver con el juego y entonces el jugador va a aportar soluciones, la idea es automatizar esas soluciones partiendo de la creatividad, es decir no marcando excesivamente el cómo hay que jugar sino dentro de unas normas básicas y unas pautas generales que tienen que haber y que los jugadores tienen que entender, a partir de ahí se busca que el jugador genere soluciones. Eso sí que tiene que ver con el coaching, también tiene que ver con el coaching en deportes de equipo, pues hacer que el jugador rinda más, que rinda al máximo en cada partido por ejemplo, a través de mensajes de adecuados o través de establecer roles adecuados también, a través de adaptarse a cada jugador, de manejar el entorno emocional. Todo eso tiene que ver también con el coaching.

Alto Rendimiento: -David ¿qué sería un mensaje adecuado?
David Peris: -Bueno sabemos que existen ideas potenciadoras e ideas limitantes. Para mí… Yo cuando trabajo con deportistas a veces tengo la sensación de que los limitó mucho, pero realmente eso es lo que funciona y hacia donde el deportista lo entiende. Un mensaje adecuado por ejemplo, es hacer lo máximo que depende de ti partiendo de la realidad y buscando soluciones. Todo lo que tenga que ver con eso es un mensaje adecuado. Y cada persona puede utilizar el mensaje que quiera y con función de eso. Muchas veces nos decimos cosas que perjudican el rendimiento que no tienen que ver con el juego, un mensaje adecuado tiene que ver con el juego y con lo que podemos hacer y con la calidad partiendo de la calidad. Es decir, yo ahora mismo estoy así, pues voy a ver qué puedo hacer para alcanzar mis objetivos. Bueno esa es un poco la idea, no sé si acabo de explicarlo bien, pero sí. Lo veo cada vez más sencillo ya es más complicado porque tenemos muchos vicios que nos salen del camino, nos quitan de lo que verdaderamente nos ayuda a funcionar bien.

Alto Rendimiento: -David ¿alguna experiencia que te haya marcado y quieras compartir con nosotros? O incluso, alguna recomendación de cara a los entrenadores, a los deportistas.
David Peris: -Experiencias, si quieres te cuento. Sabes que tampoco hemos hablado de la gente con la que trabajamos, pero sí que te puedo comentar de un deportista él tenía… Que hace una competencia muy importante para él, que además económicamente le repercutía mucho. Y finalmente estuvimos trabajando un poco lo que te he dicho, adaptándonos mucho al deporte y al deportista. Y en la competencia más importante que tuvo, tuvo una baja realmente, lo que se llama. O sea, un tiempo antes de la competición, realmente físicamente tuvo un bajón, empezó a bajar el deportista desgraciadamente al tiempo. Y él me comentaba que gracias a trabajar un poco lo que te digo ahora, buscar soluciones, intentar tal, él pudo superar esa prueba importante, obviamente por otras razones, pero eso lo ayudó bastante. Pudo superar la prueba importante y conseguir el objetivo que se había marcado. Estaba acostumbrado a buscar soluciones, a intentar analizarse, a ver qué puedo hacer, en lugar de lamentarse y de estar centrándose en cosas que no nos ayudan. Y bueno, como recomendación -si quieres- yo lo que diría a la gente es que haga lo que haga que disfruten. Porque sabemos que las emociones positivas ayudan a que funcionemos bien. Y que nos centremos en cosas que realmente nos ayudan a funcionar. Yo creo que eso lo marca la emoción. Eso no significa no luchar, no. Podéis luchar, podéis pelear por lo que quieres y además disfrutar, yo creo que eso es clave.


lunes, 13 de abril de 2015

EL FÚTBOL SEGÚN EDUARDO GALEANO.


Reseña breve/ 
En "Fútbol a Sol y Sombra" el genial escritor uruguayo regaló, además de relatos riquísimos, su visión de los actores principales del deporte.
El fútbol a Sol y Sombra

TEMAS
  • Eduardo Galeano
lun abr 13 2015
Prólogo
"Todos los uruguayos nacemos gritando gol y por eso hay tanto ruido en las mternidades, hay un estrépito tremendo. Yo quise ser jugador de fútbol como todos los niños uruguayos. Jugaba de ocho y me fue muy mal porque siempre fui un 'pata dura' terrible. La pelota y yo nunca pudimos entendernos, fue un caso de amor no correspondido. También era un desastre en otro sentido: cuando los rivales hacían una linda jugada yo iba y los felicitaba, lo cual es un pecado imperdondable para las reglas del fútbol moderno".

¿El opio de los pueblos?
"¿En qué se parece el fútbol a Dios? En la devoción que le tienen muchos creyentes y en la desconfianza que le tienen muchos intelectuales".

El estadio
"¿Ha entrado usted, alguna vez, a un estadio vacío? Haga la prueba. Párese en medio de la cancha y escuche. No hay nada menos vacío que un estadio vacío. No hay nada menos mudo que las gradas sin nadie. En Wembley suena todavía el griterío del Mundial del 66, que ganó Inglaterra, pero aguzando el oído puede usted escuchar gemidos que vienen del 53, cuando los húngaros golearon ala selección inglesa. El Estadio Centenario, de Montevideo, suspira de nostalgia por las glorias del fútbol uruguayo. Maracaná sigue llorando la derrota brasileña en el Mundial del 50. En La Bombonera, de Buenos Aires, trepidan tambores de hace medio siglo. Desde las profundidades del estadio Azteca, resuenan los ecos de los cánticos ceremoniales del antiguo juego mexicano de pelota. Habla en catalán el cemento del Camp Nou, en Barcelona, y en Euskera conversan las gradas de San Mamés, en Bilbao. En Milán, el fantasma de Giuseppe Meazza mete goles que hacen vibrar al estadio que lleva su nombre. La final del Mundial del 74, que ganó Alemania, se juega día tras día y noche tras noche en el Estadio Olímpico de Munich. El estadio del rey Fahd, en Arabia Saudita, tiene palco de mármol y oro y tribunas alfombradas, pero no tiene memoria ni gran cosa que decir".

El Hincha
"Una vez por semana, el hincha huye de su casa y asiste al estadio. (...) En este espacio sagrado, la única religión que no tiene ateos, exibe a sus divinidades. (...) Mientras dura la misa pagana, el hincha es muchos. Con miles de devotos comparte la certeza de que somos los mejores, todos los árbitros están vendidos, todos los rivales son tramposos".

El jugador
"Corre, jadeando, por la orilla. A un lado lo esperan los cielos de la gloria; al otro, los abismos de la ruina. El barrio lo envidia: el jugador profesional se ha salvado de la fábrica o de la oficina, le pagan por divertirse, se sacó la lotería. Y aunque tenga que sudar como una regadera, sin derecho a cansarse ni a equivocarse, él sale en los diarios y en la tele, las radios dicen su nombre, las mujeres suspiran por él y los niños quieren imitarlo. Pero él, que había empezado jugando por el placer de jugar, en las calles de tierra de los suburbios, ahora juega en los estadios por el deber de trabajar y tiene la obligación de ganar o ganar. Los empresarios lo compran, lo venden, lo prestan; y él se deja llevar a cambio de la promesa de más fama y más dinero. Cuanto más éxito tiene, y más dinero gana, más preso está".

El fanático
"El fanático es el hincha en el manicomio. (...) En estado de epilepsia mira el partido, pero no lo ve. Lo suyo es la tribuna. Ahí está su campo de batalla. La sola existencia del hincha del otro club constituye una provocación inadmisible".

El arquero
"También lo llaman portero, guardameta, golero, cancerbero o guardavallas, pero bien podría ser llamado mártir, paganini, penitente o payaso de las bofetadas. (...) Está condenado a mirar el partido de lejos. Sin moverse de la meta aguarda a solas, entre los tres palos, su fusilamiento. Antes vestía de negro, como el árbitro. Ahora el árbitro ya no está disfrazado de cuervo y el arquero consuela su soledad con fantasías de colores. (...) Lleva a la espalda el número uno. ¿Primero en cobrar? Primero en pagar. El portero siempre tiene la culpa. Y si no la tiene, paga lo mismo. Cuando un jugador cualquiera comete un penal, el castigado es él: allí lo dejan, abandonado ante su verdugo, en la inmensidad de la valla vacía. ¿Salió en falso? ¿Hizo el sapo? ¿Se le resbaló la pelota? ¿Fueron de seda los dedos de acero? Con una sola pifia, el guardameta arruina un partido o pierde un campeonato, y entonces el público olvida súbitamente todas sus hazañas y lo condena a la desgracia eterna".

El gol
"El gol es el orgasmo del fútbol. Como el orgasmo, el gol es cada vez menos frecuente en la vida moderna. Hace medio siglo, era raro que un partido terminarasin goles: 0 a 0, dos bocas abiertas, dos bostezos. Ahora,los once jugadores se pasan todo el partido colgados del travesaño, dedicados a evitar los goles y sin tiempo para hacerlos. (...) El gol, aunque sea un golcito, resulta siempre gooooooooooooooooooooooool en la garganta de los relatores de radio, un do de pecho capaz de dejar a Caruso mudo para siempre".

El árbitro
"El árbitro es arbitrario por definición. Éste es el abominable tirano que ejerce su dictadura sin oposición posible y el ampuloso verdugo que ejecuta su poder absoluto con gestos de ópera. Silbato en boca, el árbitro sopla los vientos de la fatalidad del destino y otorga o anula los goles. Tarjeta en mano, alza los colores de la condenación: el amarillo, que castiga al pecador y lo obliga al arrepentimiento, y el rojo, que lo arroja al exilio".


EDUARDO GALEANO



Y EL FÚTBOL. /FRASES.
 10 frases imperdibles de Eduardo Galeano sobre el fútbol.

El fallecido escritor uruguayo era un reconocido fanático de este deporte, incluso escribiendo un libro sobre él.
POR 24HORAS.CL TVN/.

El periodista y escritor uruguayo Eduardo Galeano, recientemente fallecido a causa de un cáncer de pulmón que lo aquejaba desde hace unos años, era un reconocido hincha del fútbol.
Entre sus obras, Galeano dedicó especialmente una a este deporte llamado "El fútbol a sol y sombra", en la cual hace un recorrido por la historia de este deporte desde una perspectiva llena de anécdotas, recuerdos e ironía.

El escritor charrúa reconocía que su sueño de niño era ser futbolista, pero su talento con la pelota no se lo permitió. "Yo quise ser jugador de fútbol como todos los niños uruguayos. Jugaba de ocho y me fue muy mal porque siempre fui un pata dura terrible. La pelota y yo nunca pudimos entendernos, fue un caso de amor incomprendido", aseguraba.



Aquí 10 frases que el escritor charrúa dedicó al fútbol:

1- “El fútbol se parece a Dios en la devoción que le tienen muchos creyentes y en la desconfianza que le tienen muchos intelectuales”.

2- "Los niños no tienen la finalidad de la victoria, quieren apenas divertirse. Por eso, cuando surgen excepciones, como Messi y Neymar, son, entonces ellos para mí unos verdaderos milagros“.

3-“En su vida, un hombre puede cambiar de mujer, de partido político o de religión, pero no puede cambiar de equipo de fútbol”.

4-“Por suerte todavía aparece en las canchas, aunque sea muy de vez en cuando, algún descarado carasucia que se sale del libreto y comete el disparate de gambetear a todo el equipo rival, y al juez, y al público de las tribunas, por el puro goce del cuerpo que se lanza a la prohibida aventura de la libertad”.

5- “A medida que el deporte se ha hecho industria, ha ido desterrando la belleza que nace de la alegría de jugar porque sí".

6-“El portero siempre tiene la culpa. Y si no la tiene, paga lo mismo. Cuando un jugador cualquiera comete un penal, el castigado es él: allí lo dejan, abandonado ante su verdugo, en la inmensidad de la valla vacía. Y cuando el equipo tiene una mala tarde, es él quien paga el pato, bajo una lluvia de pelotazos, expiando los pecados ajenos”.

7-“El juego se ha convertido en espectáculo, con pocos protagonistas y muchos espectadores, fútbol para mirar, y el espectáculo se ha convertido en uno de los negocios más lucrativos del mundo, que no se organiza para jugar sino para impedir que se juegue”.

8-“El árbitro es el abominable tirano que ejerce su dictadura sin oposición posible y el ampuloso verdugo que ejecuta su poder absoluto con gestos de ópera”.

9-“Jugar sin hinchada es como bailar sin música”.

10-"La tecnocracia del deporte profesional ha ido imponiendo un fútbol de pura velocidad y mucha fuerza, que renuncia a la alegría, atrofia la fantasía y prohíbe la osadía


FALLECIÓ EL ESCRITOR URUGUAYO EDUARDO GALEANO.



Las frases que nos deja Eduardo Galeano./
 En 1971 publicó su obra más conocida "Las venas abiertas de América Latina".
 | Foto: teleSUR Previous Next Publicado 13 abril 2015.


 Este lunes falleció el escritor y periodista uruguayo Eduardo Galeano a los 74 años de edad, autor de grandes lecturas de repercusión latinoamericana como “Las venas abiertas de América Latina” (1971), “Patas arriba: El mundo al revés” (1998), “El fútbol a sol y sombra” (1995), “Espejos” (2008), y otros.
En dos ocasiones, en 1975 y 1978, Galeano obtuvo el premio Casa de las Américas. En 1989, recibió en los Estados Unidos el American Book Award por Memoria del fuego. En 1999, Galeano fue el primer escritor galardonado por la Fundación Lannan (Santa Fe, USA) con el premio a la libertad cultural. Sus obras han sido traducidas a más de veinte lenguas.
A lo largo de su extensa carrera, nos regaló infinitas frases que quedarán inmortalizadas, aquí algunas:
 "Arránqueme, Señora, las ropas y las dudas. Desnúdeme, desdúdeme".

 -"Al fin y al cabo, somos lo que hacemos para cambiar lo que somos".

-"Yo me duermo a la orilla de una mujer: yo me duermo a la orilla de un abismo".

 -"El código moral del fin del milenio no condena la injusticia, sino el fracaso".

 -"La historia de América Latina es la historia del despojo de los recursos naturales".

 -"Hay un único lugar donde ayer y hoy se encuentran y se reconocen y se abrazan. Ese lugar es mañana".

 -"Mirá pibe. Si Beethoven hubiera nacido en Tacuarembó, hubiera llegado a ser director de la banda del pueblo".

 -"La caridad es humillante porque se ejerce verticalmente y desde arriba; la solidaridad es horizontal e implica respeto mutuo".

 -"Yo creo que fuimos nacidos hijos de los días, porque cada día tiene una historia y nosotros somos las historias que vivimos...".

 -"La palabra política se ha manoseado tanto que significa todo y no significa nada. Entonces desconfío mucho de la etiqueta política".

 -"Me desprendo del abrazo, salgo a la calle. En el cielo, ya clareando, se dibuja, finita, la luna. La luna tiene dos noches de edad. Yo, una".

 -"No consigo dormir. Tengo una mujer atravesada entre los párpados. Si pudiera, le diría que se vaya; pero tengo una mujer atravesada en la garganta".

 -"La utopía está en el horizonte. Camino dos pasos, ella se aleja dos pasos y el horizonte se corre diez pasos más allá. ¿Entonces para qué sirve la utopía? Para eso, sirve para caminar".

 -"La caridad es humillante porque se ejerce verticalmente y desde arriba; la solidaridad es horizontal e implica respeto mutuo".

 -“Son cosas chiquitas. No acaban con la pobreza, no nos sacan del subdesarrollo, ni socializan los medios de producción y de cambio… Pero quizá desencadenen la alegría de hacer y la traduzcan en actos”.

 -"El mundo es una gran paradoja que gira en el universo. A este paso, de aquí a poco los propietarios del planeta prohibirán el hambre y la sed, para que no falten el pan ni el agua".

 -"Al Norte y al Sur, al Este y al Oeste, el hombre serrucha, con delirante entusiasmo, la rama donde está sentado".

 -“De cada día nace una historia porque estamos hechos de átomos, estamos hechos de historias”.

-”Yo escribo para quienes no pueden leerme. Los de abajo, los que esperan desde hace siglos en la cola de la historia, no saben leer o no tienen con qué”.

 -”Sólo los tontos creen que el silencio es un vacío. No está vacío nunca. Y a veces la mejor manera de comunicarse es callando”.

 -”La historia de América Latina es la historia del despojo de los recursos naturales”

Este contenido ha sido publicado originalmente por teleSUR bajo la siguiente dirección:
http://www.telesurtv.net/news/Las-frases-que-nos-deja-Eduardo-Galeano-20150413-0016.html. Si piensa hacer uso del mismo, por favor, cite la fuente y coloque un enlace hacia la nota original de donde usted ha tomado este contenido.

 Las palabras no mueren: textos escogidos de Eduardo Galeano
El escritor uruguayo falleció en Montevideo, su ciudad natal, a los 74 años, a causa de un cáncer al pulmón. Galeano, escritor y periodista es reconocido por sus obras que no solo denuncian, sino que también condensan la historia de América Latina y el mundo.

por CULTURA+CIUDAD, EL MAGAZINE DE EL MOSTRADOR

El escritor uruguayo Eduardo Galeano (1940-2015) fue un autor prolífico, que se especializó no sólo en la denuncia, sino también en condensar –a veces en algunos párrafos- la historia de América latina y el mundo. Acá algunos textos escogidos de sus obras:

“A diferencia de la solidaridad, que es horizontal y se ejerce de igual a igual, la caridad se practica de arriba-abajo, humilla a quien la recibe y jamás altera ni un poquito las relaciones de poder.”
(Patas arriba).

“Ahora las torturas se llaman «apremios ilegales». La traición se llama «realismo». El oportunismo se llama «pragmatismo». El imperialismo se llama Globalización. Y a las víctimas del imperialismo se las llama «países en vía de desarrollo.” (Patas arriba).

“‎Quien no está preso de la necesidad, está preso del miedo: unos no duermen por la ansiedad de tener las cosas que no tienen, y otros no duermen por el pánico de perder las cosas que tienen”. (Patas arriba).

“Como Dios, el capitalismo tiene la mejor opinión sobre sí mismo, y no duda de su propia Eternidad” ( El desprecio como destino).

“El código moral del fin del milenio no condena la injusticia, sino el fracaso.” (Patas arriba).

“El racismo se justifica, como el machismo, por la herencia genética: los pobres no están jodidos por culpa de la historia, sino por obra de la biología. En la sangre llevan su destino y, para peor, los cromosomas de la inferioridad suelen mezclarse con las malas semillas del crimen. Cuando se acerca un pobre de piel oscura, el peligrosímetro enciende la luz roja, y suena la alarma.” (Patas arriba: la escuela del mundo al revés).

“El poder es como un violín. Se toma con la izquierda y se toca con la derecha.” (Días y noches de amor y de guerra).

“El sistema no ha previsto esta pequeña molestia: lo que sobra es gente. (…) El sistema vomita hombres. Las misiones norteamericanas en América Latina esterilizan masivamente mujeres y siembran píldoras, diafragmas, espirales, preservativos y almanaques marcados, pero cosechan niños.”  (Las venas abiertas de América Latina).

“El torturador es un funcionario. El dictador es un funcionario. Burócratas armados, que pierden su empleo si no cumplen con eficiencia su tarea. Eso, y nada más que eso. No son monstruos extraordinarios. No vamos a regalarles esa grandeza. (Días y noches de amor y de guerra).

“En sus 10 mandamientos, Dios olvidó mencionar a la naturaleza. Entre las órdenes que nos envió desde el monte Sinaí, el Señor hubiera podido agregar, pongamos por caso: «Honrarás a la naturaleza de la que formas parte». Pero no se le ocurrió. (Cuatro frases que hacen crecer la nariz de Pinocho).

“Estamos en plena cultura del envase. El contrato dematrimonio importa más que el Amor, el funeral más que el muerto, la ropa más que el Cuerpo y la misa más que Dios.” “Los nadies: los hijos de nadie, los dueños de nada.” (El Libro de los abrazos).

“La división internacional del Trabajo consiste en que unos países se especializan en ganar y otros en perder. (Las venas abiertas de América Latina).

“La violencia engendra violencia, como se sabe; pero también engendra ganancias para la industria de la violencia, que la vende como espectáculo y la convierte en objeto de consumo.” ( Patas arriba).

“Los delincuentes pobres son los villanos de la película; los delincuentes ricos escriben el guión y dirigen a los actores.” (Patas arriba).

“Si Eva hubiera escrito el Génesis, ¿cómo sería la primera noche de amor del género humano? Eva hubiera empezado por aclarar que ella no nació de ninguna costilla, ni conoció a ninguna serpiente, ni ofreció manzanas a nadie, y que Dios nunca le dijo que parirás con dolor y tu marido te dominará. Que todas esas historias son puras mentiras que Adán contó a la prensa. (Patas arriba).

En 1942, los nativos descubrieron que eran indios, descubrieron que vivían en América, descubrieron que estaban desnudos, descubrieron que existía el pecado, descubrieron que debían obediencia a un rey y a una reina de otro mundo, y a un dios de otro cielo, y que ese dios había inventado la culpa y vestido, y había mandado que fuera quemado vivo quien adorara al sol y a la luna, a la tierra y a la lluvia que la moja.” (Las venas abiertas de América Latina).

“-Mirá pibe. Si Beethoven hubiera nacido en Tacuarembó, hubiera llegado a ser director de la banda del pueblo.” (Libro de los abrazos).

“Me parece admirable la capacidad que han tenido los indígenas de las Américas en perpetuar una memoria que fue quemada, castigada, ahorcada, despreciada durante cinco siglos. Y la humanidad entera tiene que estarle muy agradecida, porque gracias a esa porfiada memoria sabemos que la tierra puede ser sagrada, que somos parte de la naturaleza, que la naturaleza no termina en nosotros. Que hay posibilidades de organizar la vida colectiva, formas comunitarias que no están basadas en el dinero. Que la competencia contra el prójimo no es inevitable y que el prójimo puede ser algo mucho más que un competidor. (Mitos de la memoria del Fuego).

El gol es el orgasmo del fútbol. Como el orgasmo, el gol es cada vez menos frecuente en la vida moderna. Hace medio siglo, era raro que un partido terminara sin goles: 0 a 0, dos bocas abiertas, dos bostezos. Ahora, los once jugadores se pasan todo el partido colgados del travesaño, dedicados a evitar los goles y sin tiempo para hacerlos. El entusiasmo que se desata cada vez que la bala blanca sacude la red puede parecer misterio o locura, pero hay que tener en cuenta que el milagro se da poco. El gol, aunque sea un golecito, resulta siempre gooooooooooooooooooooooool en la garganta de los relatores de radio, un do de pecho capaz de dejar a Caruso mudo para siempre, y la multitud delira y el estadio se olvida de que es de cemento y se desprende de la tierra y se va al aire. (Su majestad el Fútbol).

“La división internacional del trabajo consiste en que unos países se especializan en ganar y otros en perder. Nuestra comarca del mundo, que hoy llamamos América Latina, fue precoz: se especializó en perder desde los remotos tiempos en que los europeos del Renacimiento se abalanzaron a través del mar y le hundieron los dientes en la garganta. Pasaron los siglos y América Latina perfeccionó sus funciones. Este ya no es el reino de las maravillas donde la realidad derrotaba a la fábula y la imaginación era humillada por los trofeos de la conquista, los yacimientos de oro y las montañas de plata. Pero la región sigue trabajando de sirvienta” (Las venas abiertas de América Latina).

“Un cacique de la isla de Chiloé, lugar poblado de gaviotas, quería hacer el amor como los dioses. Cuando las parejas de dioses se abrazaban, temblaba la tierra y se desataban los maremotos. Eso se sabía, pero nadie los había visto. Dispuesto a sorprenderlos, el cacique nadó hasta la isla prohibida. Solamente alcanzó a ver a un lagarto gigante, con la boca bien abierta y llena de espuma y una lengua desmesurada que desprendía fuego por la punta. Los dioses hundieron al indiscreto bajo tierra y lo condenaron a ser comido por los demás. En castigo de su curiosidad, le cubrieron el cuerpo de ojos ciego . (Memorias del fuego I).