Dra.Natalia Balagué
El diario El Punt Avui
publicó esta interesante entrevista en catalán que os hemos traducido al
español. En el siguiente enlace podéis ir al sitio original, para los que no entendáis
el idioma os dejamos la traducción a continuación.
Comenzamos hablando de la teoría de los
sistemas dinámicos aplicada al deporte. Pero al final, todo es más sencillo. Se
trata de disfrutar, de buscar el alto rendimiento sin llevar el cuerpo al límite.
Balagué, doctora y profesora del INEFC, copreside el XVIII European College of
Sport Science, congreso que estos días se celebra en Barcelona.
Qué tiene que ver las matemáticas y la
física con el deporte?
Hasta ahora, los avances en medicina y
psicología se han aplicado mucho al deporte, pero nos hemos olvidado de que hay
otras ciencias que pueden aportar herramientas y conceptos muy útiles para
estudiar al ser humano y que pueden tener aplicaciones en el deporte. La teoría
de los sistemas dinámicos, por ejemplo, nos permite comprender el
comportamiento de seres que cambian en el tiempo y se adaptan.
Se trata de huir de la idea del cuerpo
como una máquina?
Pensar que el cuerpo es un artefacto
formado por componentes que están cableados y que interactúan de forma
invariable es una simplificación. Estas suposiciones han generado metodologías
de entrenamiento que separan los aspectos psicológicos, fisiológicos,
biomecánicos, cognitivos… Entrenamos en una sala de máquinas cada músculo por
separado. Pero, en realidad, cuando hacemos deporte, nuestro cuerpo funciona
como un conjunto. También con las emociones.
Es posible obtener un alto rendimiento
con esta visión integral?
Un sistema puede ser muy eficiente y tener
un rendimiento alto sin tener piezas extraordinarias si la interacción es
buena. El organismo humano es capaz de encontrar, de forma natural, las formas
más eficientes para coordinar las diferentes partes de nuestro cuerpo. La
física y las matemáticas nos ayudan a entenderlo.
Todos estos conceptos no están a años
luz de lo que vemos en cualquier gimnasio de barrio?
Porque aún se aplica una visión
reduccionista que separa el trabajo que hace cada músculo, pero los músculos
nunca actúan aisladamente. Por eso nuestros movimientos son tan eficientes, desde
coger un vaso de agua hasta saltar con pértiga.
Deberíamos aceptar que el cuerpo tiene
límites y que hay que respetarlos?
Buscar los límites está de moda. Los
deportes de ultrarresistencia, por ejemplo, transmiten la idea de que no hay
límites… pero es evidente que si los hay. A veces, realizando el mismo
ejercicio que has hecho miles de veces, el músculo se rompe. Jugadores jóvenes
de fútbol aparentemente sanos, tienen accidentes mortales haciendo lo que han
hecho toda la vida. Si no cuidamos la coordinación, si perturbamos demasiado el
equilibrio, nuestro organismo peta. Y peta de repente.
Y no sabemos por qué?
Hay muchos casos en que se había hecho
pruebas a deportistas que han sufrido accidentes y, aparentemente no había
indicios de riesgo. Seguramente, deberíamos aplicar nuevos sistemas de
valoración que miren al organismo desde el punto de vista de las interacciones.
Los accidentes se producen y no los sabemos prevenir lo suficientemente bien.
Mientras tanto, aumenta el número de
personas que se inician en la ultrarresistencia, la musculación, las carreras
de larga distancia…
La gente busca emociones fuertes, pero hay
que saber que un rendimiento muy alto no es sinónimo de un gran estado de forma
y que ir al gimnasio cada día no quiere decir hacer una vida sana. Podemos
rendir mucho a expensas de estar estresando a nuestro organismo de forma muy
peligrosa.
El deporte de competición está preparado
para hacer un cambio?
Deberíamos atender algunas suposiciones
nuevas en las metodologías de entrenamiento. En estos momentos, se puede
conseguir lo mismo con menos entrenamiento menos estrés. No hace falta decirle
al organismo constantemente que ha de hacer.
Siguiendo esta teoría, en los deportes
de equipo se debería entrenar al grupo más que a los individuos?
Exacto. Los grupos tienen propiedades que
son del grupo i no de los individuos. Por eso los equipos de éxito no son los
que están formados por los mejores jugadores. No es una suma, es una
interacción. Hasta ahora hemos trabajado para formar jugadores atletas, pero
hemos comprobado que un equipo rápido desplaza la pelota rápidamente. No hace
falta que todos los jugadores corran mucho.
Filosofía cien por cien Barça, nacida
por cierto, en el INEFC.
Si, se están aplicando ideas que han salido
de aquí. Buena parte de los éxitos en deportes colectivos se deben al
entrenamiento integrado, que reduce la sobrecarga y el riesgo de lesiones y
mejora la calidad de vida. Los entrenadores alemanes vienen aquí y se
sorprenden de cómo disfrutan los jugadores.
La clave es hacer como los niños pequeños:
jugar y pasarlo bien. Practicar de forma natural, como hacen los chicos en las
playas de Brasil o en las pistas de baloncesto de las calles de Nueva York.
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